dzieki za odpowiedz, mam nadzieje ze sie myslisz ;) co do pytan: 1)25 2)130 3)192 4)sylwetka prosta, ramiona lekko zaookrąglone, w pracy pochylony bo niewygodnie mi sie opierac, głowa pochylona, spory kark mam, przeszkadza mi kichnełem znowu, prawy biceps bolał, jak przestał bolec po 3-4 sekundach zaczął prawy piersiowy ale nie tak mocno. [...]
Moje zapotrzebowanie wynosi około 3100 kcal. Dobra w takim razie banana wyrzuce. Tak jak pisałem wyżej posiłków na dzień będe miał tylko 4. Serek z posiłku nr 5 idzie do posiłku nr 2 i tak pozbywa się posiłku nr 5. Posiłek nr 4 będzie moja kolacja. Serek ten 7 zbóż będzie miał 250g,a nie 320g. Kolejna rzecz dodam jakieś warzywa do posiłku nr 4. [...]
Z moich notatek w zeszycie wychodzi, że prócz samej rozgrzewki, trening właściwy zajmuje od 1h 10min do 2h. Średnio 1h30min jest optymalne i jeżeli wyrabiam się między seriami z założonymi przerwami, to jest super. Ogólnie robię teraz, na przykład : 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1 lub 2 rozgrzewkowe i 4/5 roboczych 2.Przyciąganie [...]
Z Alexeyem Shabunya /SFD/Images/2015/4/18/41e4542ab7534974b9f03dd2e5a46dc1.jpg Ze swoja zona /SFD/Images/2015/4/18/bd94166beb9b4d9db41783e1bdbc8376.jpg I Alexander w roku 1996 w wieku 18 lat https://www.youtube.com/watch?v=SqPTdsLEjxc Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-18 12:00:05
1. Nazwa T5 2. Pobudzenie 3/5 3. Skupienie 3/5 4. Ogólne odczucia T5 jak to T5 trochę już tego wpadło, jak dla mnie produkt kiedyś wypadał dużo lepiej choć dalej daje rade ale nie aż tak. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-13 15:57:29 Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-13 15:58:56
clomid/nolva 4 dni po ost.strzale z propa. nie stosuj hcg razem z clomidem. jak chcesz clomid,to hcg przesuń o 2 tyg. do tyłu reszta ok. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-08 18:33:24
Jestem po kuracji izo już 6 lat więc mogę napisać coś o tym magicznym leku. Po wszelkich naparach, maściach itp poprosiłem swojego lekarza dermatologa o izotek, widziałem jakie mogą być skutki uboczne, polecam samemu poczytać fora/ulotkę a nie zwalać winy na swojego dermo prowadzącego, oczywiście izo to ostatnia deska ratunku, u mnie syfy było [...]
Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
Lisa Cross, która pod okiem Aliny Popy przygotowuje się do Omaha Pro 2015 - 4 dni przed /SFD/Images/2015/5/26/1bf4da73eaf34c7ab4929ce473c1dcce.jpg /SFD/Images/2015/5/26/9ed6106bcc9541a38a7fc66c2a51168a.jpg Tricky Jackson 6 dni przed Omaha Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/26/c0e0c4ca291844c0bb41b6173901670c.jpg [...]
Gabriel Moen 4 tygodnie przed NPC USA 2015. Moen wystartuje w kat. Super Heavyweight i bedzie jednym z przeciwnikow Sergio Olivy Jr. w walce o zwyciestwo i karte Pro. /SFD/Images/2015/6/26/687c5e3b1cf94af1977e33042895f5ff.jpg /SFD/Images/2015/6/26/7b117b3bdd9041c18e3779815f9bdfcf.jpg Sergio Oliva Jr. [...]
Arkady Velichko 4 tygodnie przed Arnold Classic Europe 2015 /SFD/Images/2015/9/1/ed35f31624384374811faef9702e2579.jpg Arkady i Andrey Skoromny /SFD/Images/2015/9/1/5ca4c47591f54d269707ba87ac57dd98.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-09-01 22:03:04
na niewielkich zawodach Korea Grand Prix 2015 w kategorii kulturystyka 212 (do 96 kg) wzięło udział czworo zawodników, którzy zajęli następujące miejsca: 1) Flex Lewis (12 tys. $ nagrody) 2) Jose Raymon (8 tys. $ nagrody) 3) David Henry (5 tys. $ nagrody) 4) Kim Jun Ho (3 tys. $ nagrody) prejudging: https://www.youtube.com/watch?v=OiqlYzQFREY [...]
A tutaj jeden z konkurentow Sergio Olivy Jr. , Brandon Beckrich. Wystartuja oni w kat. Super Heavyweight na NPC Nationals ( 20-21 listopad) 4 dni przed i tydzien przed, /SFD/Images/2015/11/17/4ffd814c386944209084bf6af8ab1a5e.jpg /SFD/Images/2015/11/17/ac509daeea534dcdbbc0242775a7d4c7.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-11-17 21:13:02
Jeff 'Szyjka' King - dawniej i dziś galeria w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2016/4/9/1e60c388fb2f487785fbd96103f0cfd5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-09 16:11:17
54-letni William Delarosa ( ojciec Jona) bedzie na poczatku lipca startowal w konkursie NPC Team Universe. William nie ukrywa ze jego celem jest wygranie karty pro. Na zdjeciu 4 tygodnie przed. /SFD/Images/2016/6/8/cab5df151e1340ac86afe0cb5e350480.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-06-08 22:47:59
Wyniki zawodow 2016 IFBB Europa Dallas, kategoria do 212 funtow. 1. Vojtech Koritensky 2. Ronny Rockel 3. Andrej Mozolani 4. John Meadows 5. Charles Ray Arde 6. Kevin Ofurum 7. Gabriel Cortez 8. Alejandro Ortiz 9. Tank Moore 10. Erik Martinez 11. Quincy Winklaar 12. David Robinson Vojtech Koritensky [...]
ciekawe zdjęcia z Grand Prix Australii z 2006 roku - estetyczny Branch Warren, Rockel w open, do tego Lee Priest z pierwszym tatuażem w okolicach twarzy, plus 'starzy wyjadacze' Vince Taylor i Francis Benfatto wyniki top 6: 1. Ronny Rockel 2. Lee Priest 3. Vince Taylor 4. Mustafa Mohammed 5. Branch Warren 6. Francis Benfatto [...]
Tony Mount, dwukrotny zdobywca Mr. Universe federacji NABBA po raz kolejny próbuje swoich sił w IFBB, 4 tygodnie przed zawodami Iron Rebel Europe Show 2018 https://youtu.be/zC9W0P0v13c Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-04-08 20:04:43
Idąc śladem Burneiki Radek Słodkiewicz organizuje w Polsce zawody sygnowane swoim nazwiskiem. Impreza odbędzie się w ostatni weekend kwietnia w Poznaniu, gdzie Radek prowadzi własną siłownię. Wśród rozegranych kategorii znajdą się kulturystyka, bikini i fitness. Radek jako doświadczony zawodnik mówi, że konkurs będzie dobrze zorganizowany i [...]
masti - zgodze sie z toba i nie %-) co 4-5 news to jest to samo 'porownywanie supli' zeby swoje dac na topowych miejsach i 50 news o kofeinie czy mango %-) sa wartosciowe newsy ale niektore typu 'marta powiedziala tak na zareczyny jakiemus typowi' marta ktora nie startowala chyba nigdzie a znana jest z fit insta za wypinanie sraki, to troche nie [...]
Dieta czy aby na pewno dobra
